De ce vin oamenii la psiholog?
Oamenii ajung la psiholog din motive diferite, însă cei mai mulți caută, în esență, o schimbare: mai mult echilibru emoțional, relații mai bune sau un mod diferit de a face față dificultăților de zi cu zi.
Pentru românii din Germania, acest proces se desfășoară într-un cadru aparte: îşi trăiesc viața în spațiul german, dar reperele emoționale rămân adesea ancorate în experiențele şi trecutul lor din România.
Consilierea psihologică se bazează pe dialog, prin explorarea emoțiilor, amintirilor, grijilor și ambițiilor, iar prin întrebări ghidate, psihologul sprijină clientul în drumul lui spre conștientizarea și înțelegerea mecanismelor din spatele acestor trăiri.
De ce schimbările mari nu au loc doar în cabinet?
Deși dificultățile emoționale aduc persoana în consiliere la cabinet, există o legătură strânsă între comportamente și emoții: modificând comportamentul, se modifică adesea și trăirile. Psihologii numesc acest proces „activare comportamentală”.
Astfel, între ședințe, clienții primesc uneori „teme”, ulterior analizate împreună cu psihologul.
Românii din Germania se confruntă frecvent cu blocaje specifice imigrației (limbă necunoscută, integrare greoaie, statut social nou, distanță de familia de acasă), blocaje resimţite chiar și după mulţi ani pretrecuţi aici.
Patru piloni ai echilibrului
În practică cele mai mari provocări şi schimbări se regăsesc, în principal, în 4 arii, care funcționează asemenea unor piloni de susţinere. Echilibrul general depinde de stabilitatea fiecăreia:
- Sfera personală: presupune construirea unor rutine sănătoase, hobby-uri și comportamente de autoîngrijire care susțin echilibrul fizic și psihic (mișcare, alimentație, somn), adaptate contextului de viață din Germania.
- Viața socială – joacă un rol esenţial în dezvoltarea și menținerea conexiunilor, prin interacțiuni care reduc însingurarea (asociaţii, comunități locale, inițiative românești, grupuri locale).
- Familia şi relaţiile de cuplu: Mulți români încearcă să găsească un echilibru între valorile cu care au crescut și realitatea culturală din Germania, mai ales în familiile mixte sau în relația cu copiii.
- Viața profesională: implică urmarea unor pași concreți pentru integrare și dezvoltare profesională, în direcția unei cariere aliniate cu resursele și obiectivele personale adaptate noului stil de viaţă şi de muncă din Germania.
În practică, multe persoane ezită să facă schimbări care îi scot din zona de confort culturală și comportamentală. În astfel de situații, psihologul poate folosi strategii care să îi ajute să depășească blocajele și să își atingă obiectivele.
Dincolo de aspectele psihologice, experiența românilor care trăiesc în Germania are și o importantă componentă culturală, care influențează adesea succesul procesului de consiliere.
Lavinia Mihăilă-Crăciun, M.Sc. Psychologie
Psychologin | Online Psychologische Beratung
Nu sunt comentarii