Alegerea ne amintește cum arată curajul atunci când iei o hotărâre.
Pentru că viața este într-o continuă schimbare, de multe ori lipsa de motivație duce atât la dificultăți în activitatea de zi cu zi, cât și la nerealizări personale.
În acest sens, o tehnică care vine în ajutorul tuturor este tehnica Pomodoro, dezvoltată de Francesco Cirillo, care, după părerea mea, este una dintre tehnicile eficiente de gestionare a timpului și duce la obținerea unor rezultate mai bune. Dacă, la intervale de 25 de minute, iei o pauză de 5 minute, aceasta ajută la menținerea concentrării pe o perioadă lungă de timp și previne epuizarea mentală. Prin pauzele repetate se dezvoltă, în același timp, o autodisciplină, stimulând puterea de concentrare asupra unei singure sarcini sau activități și evitarea rezolvării haotice a mai multor sarcini odată. Într-un cuvânt, această tehnică este mai degrabă despre felul în care o persoană își structurează activitatea și își gestionează timpul.
Văd în jurul meu oameni care nu realizează că stresul provoacă dezechilibre în corp, iar acestea duc de multe ori la suferință și chiar la boală. Când suntem stresați, devenim obsedați de un lucru asupra căruia ne concentrăm. Destui oameni readuc din trecut diverse amintiri neplăcute, neștiind că, de fapt, reactivează aceleași circuite care produc aceleași emoții. Amintirile există și rămân stocate în subconștient, dar depinde de fiecare ce vrea să facă pentru viața lui, iar greutatea constă tocmai în faptul de a depăși această emoție legată de o amintire neplăcută și de a face o alegere diferită față de ce a fost, tocmai pentru a putea merge mai departe și a alege un drum nou.
„Succesul nu este final, eșecul nu este fatal, dar curajul de a continua este ceea ce contează.” – Winston Churchill
De reținut:
Sunt trei tipuri de stres:
fizic, psihologic și emoțional.
Se pare că întregul corp poate tolera doar stresul de scurtă durată. Pentru a preîntâmpina stresul psihologic și emoțional, este important ca oamenii să-și creeze mai mult echilibru fizic și să conștientizeze că exercițiile fizice, masajul, acupunctura sau pilatesul sunt doar câteva dintre terapiile benefice care ajută corpul să se mențină sau chiar să se vindece singur în cazul unei afecțiuni. Numai schimbându-ți mentalitatea te poți schimba pe tine și chiar îți poți schimba viața.
„Viața nu stă undeva, așteptându-te. Viața ți se întâmplă. Nu se află în viitor, ca un scop pe care să-l atingi, ci este aici și acum.” – Osho
Cu multă iubire pentru voi, cititorii revistei Leute,
psiholog Maria Ivanov
Nu sunt comentarii